大人ニキビの原因と治し方ガイド

最後に改善したいのは、「生活」「睡眠時」です。

まず「生活」ですが、ニキビの原因となるストレスをできるだけ溜めないようにすること。
そして、脂っこい食べ物や刺激物を避け、ニキビに良いものを積極的に摂るようにしましょう。
また服はポリエステルよりも綿の素材のものが良いですね。下着も同様です。
汗をかいたら拭き取ったり、ぴったりした服を避けることも大切です。

「睡眠時」は汗をかかないよう、夏場は部屋の温度を快適にして寝ると効果的です。
ただし冷えすぎると冷え性になるので、２６〜２８度が◎。
あと、仰向けよりも横になって寝るほうが、背中に汗をかいたり服が擦れたりせず良いと思います。

「生活」と「睡眠時」には関係ないのですが、背中ニキビにはラベンダーが良いとも言われています。
できる方は、ラベンダーを使った化粧水を作り、入浴後のスキンケアに使ってみると良いでしょう。